Corrida na chuva: cuidados que você precisa ter

Você sabe os cuidados que precisa ter para encarar uma corrida na chuva? Quem possui uma rotina de treinamento, seja ela no início ou no auge, não quer deixar de colocá-la em prática só porque está chovendo. A boa notícia é que sim, é possível correr com segurança na chuva e manter o plano de treinos. Contudo, existem […]

Polêmica: estudo mostra que tênis com mais amortecimento gera mais impacto na corrida

Um artigo científico recém-publicado em uma das principais revistas científicas do mundo, a Nature, traz à tona um assunto polêmico. Segundo o edital, tênis que oferecem mais amortecimento geram mais impacto na corrida. O trabalho, intitulado “Running in highly cushioned shoes increases leg stifness and amplifes impact loading”, analisou a corrida de 12 pessoas usando […]

Posso usar tênis de corrida de rua em provas de trail run?

Especialistas explicam algumas diferenças entre os dois tipos de tecnologias   Diversos corredores costumam perguntar se existe algum problema em utilizar tênis próprios para a rua em trilhas, ou vice-versa. O ideal é usar um modelo específico, mas existem exceções como, por exemplo, considerar terrenos de terra batida ou cascalho, desde que não estejam molhados, […]

Quanto tempo dura um tênis de corrida, qual o modelo ideal e como amaciá-lo?

Fisioterapeuta Raquel Castanharo explica os detalhes e características de cada tipo de calçado para corrida, além da correta utilização, tanto para os iniciantes quanto atletas mais experientes   A escolha do par de tênis e seu uso de forma correta é importante tanto para os iniciantes quanto os corredores que já são veteranos. A fisioterapeuta […]

Peso do tênis é fator determinante no gasto de energia da corrida. Entenda

Um dos fatores determinantes do desempenho em uma corrida de média a longa distância é a chamada economia de corrida. Entende-se por economia de corrida o gasto de energia para correr à uma determinada velocidade. Fica fácil de entender que o corredor que consegue ser mais econômico, terá um melhor desempenho. Os fatores determinantes da […]

Tênis de corrida: qual é a melhor maneira para escolher um adequado?

Grande parte dos corredores enxergam no tênis um acessório que irá prevenir lesões. Assim, escolher um par ideal seria essencial. Duas características são as mais levadas em conta na escolha: o tipo de pisada e o amortecimento do tênis. Porém o discurso dentro da comunidade científica, de pessoas que pesquisam e estudam corrida, é totalmente […]