Brasileiro cumpre meta de exercícios com regularidade, à frente de países europeus e EUA

Muita gente se compromete a ser mais saudável no ano novo. Seja se alimentando melhor ou fazendo exercícios físicos com regularidade. Os usuários do Strava, rede social voltada para quem pratica atividade física que já conta com 4,5 milhões de brasileiros e conectados e outros 36 milhões globalmente, seguem firme neste propósito até o dia […]

Turbine sua corrida e ganhe velocidade com cinco dicas simples

Gustavo Luz diz que para evoluir é preciso competir sempre, treinar com outros corredores, descansar, fazer treinos intervalados e planejar provas corretamente   A corrida pode ser o caminho para garantir mais saúde hoje e no futuro. Ela traz benefícios em qualquer idade e nunca é tarde para começar. Mas vale lembrar que a genética […]

Os 7 erros mais comuns entre os corredores

“Não corrigir nossas falhas é o mesmo que cometer novos erros”, dizia o filósofo chinês Confúcio. Assim como na vida, insistir nos mesmos erros nos treinos te impede de alçar voos mais altos na corrida. O Ativo.com conversou com treinadores de diversas regiões do país para descobrir quais são os 7 erros no treinamento de corrida. Da […]

Dez dicas para manter o foco na dieta e evitar “derrapadas” na alimentação

Não se deixe influenciar negativamente por colegas que o estimulem a “sabotar a dieta”. Faça exatamente o contrário e tente trazer os seus amigos para um estilo de vida saudável   O ato de se alimentar está relacionado a várias questões como o ambiente em que vivemos, as pessoas com quem convivemos, estresse e ansiedade. […]