Caminhar pode gerar tantos benefícios quanto atividades mais intensas

Pesquisa conclui que 120 minutos por semana de simples caminhada (1600m em 20 minutos/seis vezes por semana) são suficientes para se conseguir maior longevidade saudável   Pode parecer incrível, mas grandes pesquisas mundiais (algumas no Brasil) resultaram em constatações surpreendentes na informação de que a caminhada simples pode proporcionar maior longevidade. O sedentarismo, um dos […]

Com o horário de verão, alimentação e hidratação devem ter atenção especial

Com os dias mais longos, maior exposição ao sol e a temperatura elevada desde bem cedo, é preciso ficar atento aos cuidados para não ter prejuízos à saúde e ao desempenho esportivo, diz nutricionista     O horário de verão começou em algumas cidades do Brasil. Com os dias mais longos, maior exposição ao sol […]

Síndrome de deficiência energética altera humor, sono e gera queda de rendimento

Ela se baseia na inadequação do balanço energético para a modalidade que se pratica. A busca de um desempenho cada vez mais alto e aliado a um corpo perfeito tem levado atletas a este problema   O número cada vez maior de pessoas praticando atividades físicas das mais diversas modalidades em busca de saúde, tratamento […]

Brincadeira séria: 9 verdades e 1 mentira sobre a prevenção de doenças cardíacas

Em 2016, ocorreram 349 mil óbitos por doenças cardiovasculares no Brasil. Por isso, cardiologista lista fatores que contribuem para o aumento desse problema. Confira e comece a mudança agora!   Em 2016, ocorreram 349 mil óbitos por doenças cardiovasculares no Brasil, um aumento de 1,39% em relação a 2015. Mesmo sabendo da importância da prevenção […]

Exercício físico é arma poderosa para manter bom nível de triglicérides

triglicérides são partículas de gorduras, como o colesterol, presentes no sangue e de grande utilidade para o metabolismo do corpo, uma reserva energética de um atleta. Seu nível normal é de até 150 mg/dl. Se esse valor estiver elevado, representará um risco para a saúde, principalmente cardiovascular. Os níveis anormais para cima estão associados ao […]

O poder antioxidante do cacau: quais são os benefícios para a nossa saúde?

O nome Cacau deriva do latim Theobroma que significa “comida dos deuses“ e não é à toa que ele é chamado assim. As pequenas sementes da fruta do cacaueiro eram usadas em culturas ancestrais da América do Sul em rituais sagrados. Os povos Maias, por exemplo, utilizavam a semente do cacau para criar uma bebida […]