Gordura x Músculos: saiba como diminuir medidas e evitar perder massa muscular

Após as festas, excessos com a alimentação e bebida alcoólica, e com a chegada da estação do ano de maior exposição do corpo, o verão, inúmeras dietas e estratégias aparecem como “um passe de mágica” prometendo redução de gordura corporal e ganho de massa muscular. Junto com elas também surge a dúvida: é possível emagrecer, […]

Qual é a diferença entre emagrecer e modificar a composição corporal?

A avaliação do peso e da altura é muito comum em nossa sociedade. Desde a infância, mantemos um “controle” do nosso desenvolvimento físico baseado nessas medidas. Elas são periodicamente feitas, avaliadas e relacionadas ao estado de saúde do individuo. No entanto, limitar a investigação do desenvolvimento físico ao peso e à altura de um individuo, […]

Conheça os 4 maiores vilões e saiba como reduzir a indesejada barriguinha

A barriga é um problema para muita gente e é motivo de insatisfação até mesmo entre aqueles que fazem exercícios físicos diariamente. Porém, mais do que estética, o excesso de gordura abdominal pode estar relacionado à resistência à insulina, diabetes, hipercolesterolemia, doenças cardiovasculares, hipertensão arterial e alguns tipos de cânceres, como o de mama, ovário […]