Caminhar pode gerar tantos benefícios quanto atividades mais intensas

Pesquisa conclui que 120 minutos por semana de simples caminhada (1600m em 20 minutos/seis vezes por semana) são suficientes para se conseguir maior longevidade saudável   Pode parecer incrível, mas grandes pesquisas mundiais (algumas no Brasil) resultaram em constatações surpreendentes na informação de que a caminhada simples pode proporcionar maior longevidade. O sedentarismo, um dos […]

Inibidores de apetite são “muletas” que não alteram maus hábitos, diz fisiologista

Quando a prática de uma atividade física for incorporada como uma rotina que o indivíduo adote com prazer de praticar, ele pode passar a depender cada vez menos dos remédios, explica especialista Esta semana a Câmara dos Deputados sancionou uma lei que reacendeu uma antiga discussão: a liberação dos chamados inibidores de apetite. Os medicamentos […]

Aprenda alguns abdominais que podem te ajudar na sua performance

O fortalecimento da regão do core é importantíssimo para quem corre, saiba quais exercícios são melhores para você Abdominais são muito bons para quem corre, mas não é só essa parte do corpo que deve ser fortalecida na preparação. Toda a região do abdômen, lombar, pelve e quadril devem ser exercitados. Trabalhar essa área do […]