Mulheres que se exercitam com regularidade sentem menos efeitos do ciclo menstrual

Uma pesquisa global em relação a mulheres ativas fisicamente mostrou recentemente um impacto positivo do exercício físico sobre os sintomas do ciclo menstrual. Uma equipe de pesquisadores da St. Mary’s University, no Reino Unido, e do aplicativo FitrWoman analisou as respostas de mais de 14 mil mulheres usuárias do Strava, rede social para quem pratica […]

Alerta: fazer exercícios embaixo de sol forte pode causar estresse térmico e levar ao colapso

Os termômetros na cidade do Rio de Janeiro têm marcado temperaturas próximas dos 40°C. Por isso, andar na rua tem sido exaustivo. Muito pior é se exercitar ou trabalhar debaixo de um sol forte. Essa combinação pode provocar um estresse térmico e a Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio de Janeiro alerta que é […]

Vai começar a se exercitar? Saiba quais são os suplementos mais indicados para os inciantes

O uso de suplementos alimentares sempre é alvo de dúvidas entre as pessoas que iniciam a prática de atividades físicas. Qual é o suplemento ideal e quando estes produtos são realmente indicados são os principais questionamentos. Para sanar essas dúvidas, o nutricionista Diogo Círico, explica que, em primeiro lugar, os suplementos sempre serão indicados às […]

Caminhar pode gerar tantos benefícios quanto atividades mais intensas

Pesquisa conclui que 120 minutos por semana de simples caminhada (1600m em 20 minutos/seis vezes por semana) são suficientes para se conseguir maior longevidade saudável   Pode parecer incrível, mas grandes pesquisas mundiais (algumas no Brasil) resultaram em constatações surpreendentes na informação de que a caminhada simples pode proporcionar maior longevidade. O sedentarismo, um dos […]

Inibidores de apetite são “muletas” que não alteram maus hábitos, diz fisiologista

Quando a prática de uma atividade física for incorporada como uma rotina que o indivíduo adote com prazer de praticar, ele pode passar a depender cada vez menos dos remédios, explica especialista Esta semana a Câmara dos Deputados sancionou uma lei que reacendeu uma antiga discussão: a liberação dos chamados inibidores de apetite. Os medicamentos […]

Aprenda alguns abdominais que podem te ajudar na sua performance

O fortalecimento da regão do core é importantíssimo para quem corre, saiba quais exercícios são melhores para você Abdominais são muito bons para quem corre, mas não é só essa parte do corpo que deve ser fortalecida na preparação. Toda a região do abdômen, lombar, pelve e quadril devem ser exercitados. Trabalhar essa área do […]