Jejum intermitente pode ser mais eficaz do que dieta hipocalórica para diminuição dos triglicerídeos

Um estudo novo sobre o jejum intermitente mostrou que essa abordagem nutricional reduziu os níveis de triglicérides em 40% dos pacientes em comparação com uma dieta convencional com restrição calórica diária em indivíduos com sobrepeso ou obesidade. A pesquisadora Rona Antoni, PhD, da Universidade de Surrey, no Reino Unido, que também é nutricionista, confirma essa […]

Show da Vida Empreendedora

Inspirada em cases de sucesso local e em comemoração à Semana do Jovem Empreendedor, a Associação dos Jovens Empresários do Maranhão – AJE/MA, realizou ontem, dia 28/03/2019, mais uma rodada de grandes experiências com a temática – Show da Vida Empreendedora, evento em que são escolhidos 3 jovens empreendedores maranhenses para dividir suas experiências de […]

Sensibilidade, intolerância, alergia alimentar: varie os alimentos e evite a monotonia alimentar

Alergia alimentar é uma resposta imunológica que ocorre de maneira aleatória e, na grande maioria das vezes, é causada por proteínas. É tolerância zero ao consumo do alimento. Já a intolerância alimentar é uma reação adversa não imunológica que ocorre quando um nutriente não é completamente digerido devido à falta de enzimas digestivas ou ao […]

Corrida na chuva: cuidados que você precisa ter

Você sabe os cuidados que precisa ter para encarar uma corrida na chuva? Quem possui uma rotina de treinamento, seja ela no início ou no auge, não quer deixar de colocá-la em prática só porque está chovendo. A boa notícia é que sim, é possível correr com segurança na chuva e manter o plano de treinos. Contudo, existem […]

Saiba como aliar a musculação ao treino de bike

A musculação é um exercício complementar muito benéfico ao ciclista, pois aumenta a densidade óssea, ajuda na consciência corporal sobre a bike e ameniza possíveis desvios posturais ou desequilíbrios musculares, além de otimizar o ganho de massa magra. Segundo Felipe Miranda Paes, treinador e sócio da OCE- treine.net, o treino de musculação para ciclistas deve ser […]

Estudo mostra que exercício físico “acorda” células satélite e pode evitar e/ou freiar a sarcopenia

A sarcopenia é definida como a progressiva perda de massa muscular que ocorre mesmo em pessoas saudáveis em decorrência de algumas circunstâncias, dentre as quais as mais comuns são o desuso dos músculos e o envelhecimento. Para o idoso, a sarcopenia é um problema que acarreta uma série de consequências desagradáveis, como o aumento da […]

Estudo comprova ligação de sódio à doenças e reforça foco de reduzir o limite diário de consumo

A National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine (NAS) que assessora o Ministério da Saúde dos EUA, NHI, e o poderoso FDA, a ANVISA de lá, divulgou esta semana, as recomendações sobre o consumo de potássio e principalmente do sódio e, pela primeira vez, concluíram haver evidências suficientes da relação entre ingestão de sódio e […]

O mito da manteiga de amendoim

Levante a mão o profissional das áreas de nutrição e exercício que ainda não ouviu as seguintes perguntas: “Mas manteiga de amendoim engorda?”; “Mas a que eu como é sem açúcar, pode?”. O mito de que manteiga de amendoim não engorda, provavelmente, surgiu e se propagou devido às inúmeras postagens realizadas por celebridades fitness consumindo […]

Teste de suor: avaliação de profissionais à disposição de amadores

A ciência do esporte avança a grandes passos e já não se limita mais aos atletas de elite, mas oferece benefícios também aos esportistas que, mesmo sendo amadores, decidem desafiar-se, melhorar sua performance e sentir-se melhor no dia a dia. Um claro exemplo é o teste de suor que o Instituto de Ciência do Esporte […]

Testes mostram que é possível preservar função cerebral da memória com atividades físicas

Ninguém duvida dos benefícios de ser ativo fisicamente e cada vez mais surgem evidências do impacto positivo na cognição até nos adultos mais velhos ao se dosar os chamados biomarcadores sanguíneos e cerebrais da terrível doença de Alzheimer (DA) e outras degenerações cerebrais comuns na idade mais avançada. O fato de manter atividades físicas diariamente […]