Fisioterapeuta orienta postura correta na corrida e explica como não “correr sentado”

Bem no meio da passada da corrida, quando o tronco, perna e pé estão alinhados verticalmente, ocorre uma queda natural do corpo para baixo. Porém, alguns corredores, ao observarem fotos desse, momento se incomodam e ficam preocupados por parecerem estar “correndo sentados”. Mas como identificar se essa alteração postural realmente existe? E como melhorá-la? É […]

Pesquisa comprova cientificamente que correr deixa as pessoas mais felizes

Ter mais tempo com seus amigos, fazer novas amizades, se sentir autoconfiante, estar saudável fisicamente, relaxar e minimizar o estresse da vida cotidiana fazem parte do universo de ações que melhoram o humor e deixam as pessoas felizes. Segundo uma pesquisa realizada pelo GEPECOM da Universidade de São Paulo (USP) em parceria com a plataforma […]

Mulheres que se exercitam com regularidade sentem menos efeitos do ciclo menstrual

Uma pesquisa global em relação a mulheres ativas fisicamente mostrou recentemente um impacto positivo do exercício físico sobre os sintomas do ciclo menstrual. Uma equipe de pesquisadores da St. Mary’s University, no Reino Unido, e do aplicativo FitrWoman analisou as respostas de mais de 14 mil mulheres usuárias do Strava, rede social para quem pratica […]

Jejum intermitente pode ser mais eficaz do que dieta hipocalórica para diminuição dos triglicerídeos

Um estudo novo sobre o jejum intermitente mostrou que essa abordagem nutricional reduziu os níveis de triglicérides em 40% dos pacientes em comparação com uma dieta convencional com restrição calórica diária em indivíduos com sobrepeso ou obesidade. A pesquisadora Rona Antoni, PhD, da Universidade de Surrey, no Reino Unido, que também é nutricionista, confirma essa […]

Show da Vida Empreendedora

Inspirada em cases de sucesso local e em comemoração à Semana do Jovem Empreendedor, a Associação dos Jovens Empresários do Maranhão – AJE/MA, realizou ontem, dia 28/03/2019, mais uma rodada de grandes experiências com a temática – Show da Vida Empreendedora, evento em que são escolhidos 3 jovens empreendedores maranhenses para dividir suas experiências de […]

Sensibilidade, intolerância, alergia alimentar: varie os alimentos e evite a monotonia alimentar

Alergia alimentar é uma resposta imunológica que ocorre de maneira aleatória e, na grande maioria das vezes, é causada por proteínas. É tolerância zero ao consumo do alimento. Já a intolerância alimentar é uma reação adversa não imunológica que ocorre quando um nutriente não é completamente digerido devido à falta de enzimas digestivas ou ao […]

Corrida na chuva: cuidados que você precisa ter

Você sabe os cuidados que precisa ter para encarar uma corrida na chuva? Quem possui uma rotina de treinamento, seja ela no início ou no auge, não quer deixar de colocá-la em prática só porque está chovendo. A boa notícia é que sim, é possível correr com segurança na chuva e manter o plano de treinos. Contudo, existem […]

Saiba como aliar a musculação ao treino de bike

A musculação é um exercício complementar muito benéfico ao ciclista, pois aumenta a densidade óssea, ajuda na consciência corporal sobre a bike e ameniza possíveis desvios posturais ou desequilíbrios musculares, além de otimizar o ganho de massa magra. Segundo Felipe Miranda Paes, treinador e sócio da OCE- treine.net, o treino de musculação para ciclistas deve ser […]

Estudo mostra que exercício físico “acorda” células satélite e pode evitar e/ou freiar a sarcopenia

A sarcopenia é definida como a progressiva perda de massa muscular que ocorre mesmo em pessoas saudáveis em decorrência de algumas circunstâncias, dentre as quais as mais comuns são o desuso dos músculos e o envelhecimento. Para o idoso, a sarcopenia é um problema que acarreta uma série de consequências desagradáveis, como o aumento da […]

Sentiu dores no púbis? Entenda por que não subestimá-las

Você sente dores semelhantes a um estiramento muscular na virilha, se incomoda ao saltar ou subir escadas e nota que o desconforto é irradiado para os músculos adutores (parte interna das coxas)? Se esses sintomas são familiares, é possível que você esteja sofrendo uma inflamação no osso púbis, um dos três que formam a pélvis. […]